フラフープでキュッとしまったウエストに!


しばらく前にダイエットのためにフラフープを買いました。
ですが5回しか回すことができず結局放置…
押し入れの奥の方にいました…
ですが最近良い活用法を発見したんです!
それがフラフープを持ったまま腰を動かすエクササイズなんです!
フラフープに沿って円状に腰を動かすことにより腰にくびれができます!
またそれを何回か繰り返しているうちにフラフープもできるようになってくるんです!
でもなぜ持ったまま行うの?そんな疑問を抱かれると思いますが
持ったまま行うことによって腕の筋肉も鍛えられるからなんです。
例えば腕を高く上げた状態ですれば腕の筋肉はとても鍛えられます。
反対に膝のあたりでやれば足の筋肉が鍛えられますし、お尻の筋肉もキュッとしまります。
この方法を暇なときや余裕が出来た時にやっていたらなんとくびれが出来たんです!
私は骨格的にもずん胴で胸もあまりないのでくびれが無いと上から下まで何の凹凸もない…
もんな体型でしたがこの方法でくびれができてずん胴な体型とはおさらばです!
フラフープも100円ショップで簡単に手に入るのでお手軽です!
みなさんもフラフープでキュッと素敵なくびれを目指してみませんか?

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